Ruusujuuri – henkistä ja fyysistä suorituskykyä

Ruusujuuren (Rhodiola Rosea) kauniin nimen takana piilee soturiyrtti, jolla on käyttöhistoriaa jo yli tuhat vuotta. Väinönputken tavoin ruusujuuri on Pohjolan alkuperäiskasvi, jonka vaikuttavat aineet kehittyvät voimakkaiksi arktisissa olosuhteissa.

Maailman meriä valloittaneille viikingeille ruusujuuri oli korvaamaton voimanlähde. Sittemmin mm. kosmonautit ovat käyttäneet sitä antamaan niin henkistä kuin fyysistä kestävyyttä äärimmäistä kestävyyttä vaativilla avaruuslennoilla. Ruusujuurta on tutkittu erityisesti Venäjällä 1960-luvulta alkaen.

Ruusujuurta kutsutaan Pohjolan ginsengiksi. Se on voimakas adaptogeeni eli auttaa elimistöä sopeutumaan muuttuviin olosuhteisiin ja auttaa sietämään niin henkistä kuin fyysistä rasitusta. Ruusujuuri on erinomainen apu, jos teet työtä, joka vaatii keskittymistä, ajatuksen kirkkautta ja tarkkaavaisuutta eli henkistä suorituskykyä.

Ruusujuuren vaikutukset tulevat sen sisältämistä kemiallisista yhdisteistä, rosaviineista ja salidrosideista. Nämä vaikuttavat aineet ovat sitä tehokkaammat, mitä pohjoisemmassa kasvi on kasvanut.

Liikkuvalle ihmiselle ruusujuuri on erinomainen lisä, sillä se tukee sydämen ja verenkiertoelimistön toimintaa.

Ruusujuuri tukee:

• muistia
• keskittymistä
• tarkkaavaisuutta
• henkistä suorituskykyä
• verenkiertoelimistön toimintaa
• fyysistä suorituskykyä

Ethän käytä ruusujuurta raskauden aikana, verenpainetaudin tai reuman akuutissa vaiheessa, allergiaoireiden aikana tai jos sinulla on todettu kilpirauhasen liikatoiminta.

Ruusujuuri on voimakas pohjoisen alkuperäiskasvi, jonka käytössä vähemmän on enemmän. Määrä riippuu paljon myös henkilökohtaisesta lähtötilanteesta. Useimmiten  parhaan avun ruusujuuresta saa, kun sitä käyttää kuuriluontoisesti esim 2-3 viikon kuureina, joiden välissä on viikon tauko.

Lapsille ruusujuuri sopii noin kolmesta vuodesta ylöspäin. Alle kouluikäiselle puolikas annos kerrallaan, koululaisille voi antaa jo täyden annoksen. 

Lisää henkistä ja fyysistä suorituskykyä

Ruusujuuren versot sopivat erinomaisesti vaikka salaattiin tai niitä voi napostella sellaisenaan. Kaikkein arvokkain osa kasvia on sen valtava juurakko, joka sisältää mm. salidrosideja ja rosavineja.

Ruusujuuren juuri on voimakas adaptogeeni, joka lisää henkistä ja fyysistä suorituskykyä. Ruusujuuri on oiva lisä liikkuvan ihmisen ruokavalioon, sillä se lisää elimistön kykyä kestää rasitusta ja auttaa palautumaan.

Juuri kuin aivot

Kun ruusujuuren juuren halkaisee kahtia, se muistuttaa aivoja. Luonto vääntää meille näin rautalangasta, mitä hyötyä tästä arktisesta voimakasvista on ihmiselle: ruusujuuri tukee muistia ja auttaa keskittymään tärkeisiin työtehtäviin tai tenttiin.

Ruusujuurta on täysin turvallista käyttää, mutta sitä ei kuitenkaan kannata nauttia liikaa. Välillä on käytöstä on hyvä pitää taukoa, jotta yrtin kehoa ja mieltä voimistava teho säilyy.

Ruusujuuri ei sovi aivan kaikille

Muutamia rajoitteita ruusujuuren käyttöön kuitenkin on. Jätä ruusujuuren käyttö väliin, jos olet raskaana tai kärsit verenpainetaudin tai reuman akuutista vaiheesta. Älä myöskään käytä ruusujuurta, jos sinulla on kilpirauhasen liikatoimintaa tai olet herkkä saamaan sydämen rytmihäiriöitä. 

Pohjoista voimaa ruusujuuresta

Luonnossa ruusujuuri kasvaa Suomessa aivan pohjoisen Lapin tuntureilla. Se suorastaan rakastaa pohjolan karuja kasvuolosuhteita. Koska villiä ruusujuurta kasvaa niin harvassa, lappilaiset viljelijät kasvattavat sitä pelloillaan.

Kesällä, kun aurinko paistaa Lapissa yötä päivää, ruusujuuri ei saa kasvulleen hetkenkään lepoa. Keskiyön aurinko tekeekin ruusujuuresta poikkeuksellisen vahvan ja ravinteikkaan. Ruusujuuren vaikuttavien aineiden pitoisuudet ovat kaikkein voimakkaimmat pohjoisessa kasvaneessa ruusujuuressa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ruusujuuren vaikuttavien aineiden pitoisuudet laskevat merkittävästi jo Etelä-Suomessa. 

Lappi on lisäksi kasvuympäristönä erittäin puhdas, tutkitusti Euroopan puhtain kolkka. Lopputulos on aitoa suomalaista superfoodia!

Arctic Warriorsin ruusujuurituotteet sisältävät lappilaisten pienviljelijöiden kasvattamaa ruusujuurta.

Ruusujuuren viljely

Ruusujuurta voi myös viljellä. Kasvi on monivuotinen eli se sinnittelee talven yli. Sen kasvaminen siemenestä korjuukuntoon kestää noin 6 vuotta, jolloin sen juuri on valtavankokoinen aivoilta näyttävä möykky. 

Monilla saattaa kasvaa ruusujuurelta näyttävää kasvia pihoillaan. Se on yleensä koristeruusujuuri eli sen koristekasviksi jalostettu versio.

Villi ruusujuuri

Ruusujuuri kasvaa yleensä tunturiylängöillä kosteilla paikoilla, kuten purojen varsilla. Sen lähettyviltä saatat löytää myös väinönputken, joka on  toinen arktinen kasvisoturi. Myös rakkakivikkojen reunat saattavat olla hyviä paikkoja löytää ruusujuurta. Varsinkin Norjassa ja Kuolan niemimaalla löydät sitä myös merenrannoilta, usein mereen laskevan puron suulta.

Ruusujuuri (ei siis ruusunjuuri) ei ole sukua ruusulle, mutta se saa nimensä siitä, että sen juuri tuoksuu voimakkaasti ruusuisulle.

Ruusujuuren käyttö

Ole varovainen mikäli maistat puhdasta ruusujuuren juurta ensimmäistä kertaa, sillä sitä on helppo ottaa liikaa. Hyvä annos juurella on maksimissaan pikkusormen kynnen kokoinen pala. Juuri kannattaa pestä ennen käyttöä raikkaalla vedellä huolellisesti.

Ruusujuuren voi kotioloissa kuivattaa ja nauttia sitä sellaisenaan tai tehdä siitä erilaisia uutteita ja tinktuuroita tai käyttää sitä teessä. Myös pakastamainen säilyttää ruusujuuren ominaisuudet melko hyvin.

Myös ruusujuuren versot (nuoremmat lehdet) voi syödä. Napsia vaikka suuhun ihan sellaisenaan. Niistä saa upean lisän myös villiyrttisalaattiin. Ruusujuuren lehdet ja varret sisältävät juuresta poiketen puolestaan paljon vitemiineja.

Ruusujuuren uuttaminen

Ruusujuuresta voi tehdä alkoholi- tai kasvisglyseroliuutteen. Ekstraktio eli uuttaminen menetelmä, jossa ruusujuuren tehoaineet erotetaan liuoksesta.

• Luonnonkasveista kosmetiikkaa ja terveysvaikutuksia, Marika Laurila. Lutunen, Luke ja Lapin AMK 2018
• Ruusujuurta käsittelevä kirjallisuusselvitys
  Adaptogeenikasvien viljely ja käyttö Suomessa. Ruusujuuriseminaari, Mikkeli, 18.6.2002
• Ruusujuureen liittyvät tutkimukset PubMed-tietokannassa
  Sankelo-Siivari: Bioteollisuuteen soveltuvia Lapin erikoiskasveja. Kirjallisuus ja tietokantakatsaus. MTT – Rovaniemen tutkimusasema 2001-2003. 91-93.
• Rhodiola Benefits: Burning Fat for Energy and Beating Depression Antioxidative effects of Cinnamomi cassiae and Rhodiola rosea extracts in liver of diabetic mice
  Nutraceutical Update: Rhodiola
• Stressinlievittäjä (Cropley et al. 2015. Phytotherapy research 29:1934–1939)
• Salidrosidi (yksi ruusujuuren merkkiaineista) lievittää LPS:n (bakteeriperäinen tulehdusten aiheuttaja) aiheuttamaa tulehdusvastetta eläinkokeissa (Zhu et al 2015. Neuroscience letters 606: 1–6)
• Mikäli tiedät muita hyviä tutkimuksia ruusujuuresta niin lähetä meille siitä vinkki! Tuotteitamme on tutkittu mm. LUKEssa.